10 treniruočių programų vasaros užsiėmimams pagerinti

10 treniruočių programų vasaros užsiėmimams pagerinti

standard-body-content '>

Kai oras atšyla, keičiasi ir mūsų pratimų režimai. ELLE reitinguoja mūsų dešimt mėgstamiausių fitneso programų kiekvienai treniruotei #tikslas.

Aktyvios kelnės, keliai, alkūnės, šriftas, pratimai, fizinis pasirengimas, jogos kelnės, šlaunys, juosmuo, raumenys,

„Nike“ treniruočių klubas

Ši programa buvo specialiai sukurta moterims ir joje yra moterų trenerių (turėsite daugiau nei 85 pasirinkimų) garso takelis, mokantis jus per treniruotes. Pasirinkite iš kategorijų „Lieknėkite“, „Stiprinkitės“, „Susikaupkite“ arba „Susikoncentruokite“ ir atraskite savo geriausią draugą - programos forma.



Mėlyna, spalvingumas, tekstas, šriftas, „Azure“, „Aqua“, ekrano kopija, elektrinė mėlyna, lygiagretus, skaičius,

MyFitnessPal

„MyFitnessPal“ sujungia dietą ir mankštą, stebėdama abu dalykus, kad apskaičiuotų bendrą kalorijų suvartojimą kiekvieną dieną. Galite pasirinkti daugybę skirtingų maisto produktų (ryto žalios sultys, pietų falafelio įvyniojimas) ir pratimus iš įspūdingai didelės duomenų bazės, kad sukurtumėte individualius dietos dienoraščius ir tikslus, atitinkančius jūsų gyvenimo būdą.

Elektroninis įrenginys, ekrano įrenginys, produktas, pirštas, mobilusis įrenginys, mobilusis telefonas, programėlė, išmanusis telefonas, ryšio įrenginys, nešiojamasis ryšio įrenginys,

Apibūdinkite mano bėgimą

Kiekviena jūsų treniruotės detalė yra stebima GPS, įskaitant laiką, tempą, greitį, atstumą, aukštį ir sudegintas kalorijas. Premija: galite sekti savo maršrutą interaktyviame žemėlapyje ir mėgautis motyvuojančiomis balso instrukcijomis, kad žinotumėte, kiek toli nuėjote.

Spalvingumas, tekstas, šriftas, technologija, oranžinė, ekrano kopija, apskritimas, daugialypė terpė, elektronika, skaičius,

Dieta

Bėgimo ir važiavimo dviračiu sekimo programa, kuri naudoja GPS jūsų važiavimams matuoti, su galimybe pridėti alternatyvų, tokių kaip joga ir kikboksas. „Strava“ patiks jūsų konkurencinei pusei, nes leidžia užginčyti draugus dėl aukščiausios vietos pirmaujančiųjų sąraše, kad ir kokia būtų veikla.

Spalvingumas, tekstas, gintaras, šriftas, oranžinė, žydra, mėlyna, mėlyna, ekrano kopija, daugialypė terpė, skaičius,

7 minučių treniruotė

Kartais tiesiog nerandame laiko, bet dabar nėra pasiteisinimo. Naudodamiesi daugybe didelio intensyvumo kūno svorio pratimų, 7 minučių treniruotė 30 sekundžių balsu padės jums atlikti skirtingus pratimus, o tarp jų - 10 sekundžių poilsis.

Elektroninis įrenginys, pirštas, ekrano įrenginys, mobilusis telefonas, programėlė, mobilusis įrenginys, ryšio įrenginys, išmanusis telefonas, nešiojamasis ryšio įrenginys, technologija,

„FitStar“ joga

Jogos guru Tara Stiles priverčia jus judėti su individualizuotomis jogos treniruotėmis, kurios daro praktiką prieinamą net ir mažiausiai lanksčiam iš mūsų.

Žalia, spalvingumas, tekstas, šriftas, ekrano kopija, apskritimas, skaičius, daugialypė terpė, kvadratas,

Endomodo

Asmeninis treneris, kurį galite naudoti bet kur ir bet kada. „Endomodo“ gali sekti beveik bet kokį tolimą sportą, įrašyti trukmę, atstumą ir sudegintas kalorijas. Geriausia yra tai, kad reguliariais intervalais gausite padrąsinančių atsiliepimų, o registruotas treniruočių dienoraštis leidžia matyti rezultatus.

Tekstas, spalvingumas, šriftas, apskritimas, rausvai raudona, ekrano kopija,

Juda

„Moves“ stebės jūsų dienos aktyvumo rodiklius tiesiog būdami kišenėje, sukurdami vaizdingą savo gyvenimo siužetą, nesvarbu, ar vaikštote, bėgate ar važinėjate dviračiu. Pagaliau - bėgimas į autobusą ir atliekų išvežimas bus laikomas reguliariu pratimu.

Lūpos, juvelyriniai dirbiniai, elektroninis prietaisas, antakiai, mobilusis įrenginys, tekstas, technologija, programėlė, ryšio įrenginys, nešiojamasis ryšio įrenginys,

Sofos iki 5K

Visiems pradedantiesiems „Couch to 5K“ tikslas - priversti mus pradėti veikti vos per 8 savaites. Ši programa sukurs laipsnišką ir asmeninį planą, leidžiantį pažodžiui vieną kartą kaupti savo jėgas ir ištvermę.

Produktas, elektroninis prietaisas, spalvingumas, technologija, rausvai raudona, įtaisas, lygiagretus, apskritimas, plastikas, fotoaparatai ir optika,

„Apple Watch“

Tiems iš mūsų, kurie nusprendė investuoti, „Apple“ laikrodyje yra integruota treniruočių programa, kuri pateikia realaus laiko statistiką, įskaitant: laiką, atstumą, kalorijas, greitį ir tempą įvairiai veiklai. Ši treniruočių programa jus motyvuoja, nes įrašo kiekvieną jūsų dienos judesį, be to, jums nereikia jaudintis, kad ji iškris iš kišenės.

Aplankykite Programėlių parduotuvė juos visus atsisiųsti.

Populiarios Temos