Kaip gauti „Victoria's Secret“ angelo kūną - „Victoria's Secret Angel“ kūno rengybos patarimai

4 valandos per dieną, 1 „kupolas“ ir svaiginantis rinkinių kiekis: kaip VS angelai iš tikrųjų veikia

standard-body-content '> Kojos, žmogaus kojos, grindys, grindys, sportinė apranga, keliai, lentyna, aktyvios kelnės, menininkas, fizinis pasirengimas,

Nuotrauka: Taileris Joe

Taileris Džo

Kai nusprendžiau leistis į savo kelionę tapti „Victoria's Secret“ angelu , kuris, ko gero, yra pats įžūliausias dalykas, kurį iki šiol padariau, žinojau, kad treniruotės mane tikriausiai nukentės labiausiai. Tiesą sakant, po mano pirmosios dviejų valandų sesijos Baletas gražus , Aš tiesiogine prasme jaučiau, kad buvau nukentėjęs. Tačiau jei būsiu angelas, žinojau, kad turiu išmokti patikti treniruotis. (Jei netikite manimi, perskaitykite hashtag #trainlikeanangel ir pamatysite, apie ką aš kalbu.) Kai prieš kelias savaites kalbėjau su Adriana Lima apie jos režimą, ji papasakojo, kokia ji buvo atsidavusi boksui, ir pakvietė kad pabandyčiau su ja. 'Žinoma! Kodėl gi ne?' As maniau. Ir tada aš pamačiau vaizdo įrašą, kuriame ji profesionaliai trenkia ir vengia, ir pagalvojau geriau. TKO. Kitas pasiūlymas.

Kojos, žmogaus kojos, pratimai, alkūnės, aktyvios kelnės, fizinis pasirengimas, jogos kelnės, keliai, riešai, sėdi,

Nuotrauka: Taileris Joe



Taileris Džo

Pirmą kartą sužinojau apie Mary Helen Bowers (ir jos pamėgtas „Ballet Beautiful“ treniruotes) JOS straipsnis maždaug tuo metu, kai ji mokė Natalie Portman už jos vaidmenį Juoda gulbė . Be redaktorių, pirkėjų ir socialinių tinklų atstovų, patvirtinančių jos metodą kaip prabangiausią treniruotę mieste, Mary Helen taip pat treniruoja penkis iš aštuonių angelų, kurių dauguma treniruojasi nuo trijų iki keturių valandų per dieną. Siekdama greitai pasivyti mane angelu (be žinios, kad manęs nenužudytų), ji paruošė man kasdienes rytines sesijas, paskirstytas tarp trenerių Nikolajaus, Yuki ir savęs. Tačiau yra kažkas, ką turėtumėte žinoti dirbdami „Ballet Beautiful“: tai tikrai sunkus darbas. Jau nekalbant apie tai, kad aš planavau maksimalų skausmo pagreitintą angelų planą.

Rankos, kojos, žmogaus kojos, pečiai, sąnariai, kambarys, fizinis pasirengimas, scenos menas, pratimai, alkūnės,

Nuotrauka: Taileris Joe

Taileris Džo

Programa „Baleto gražuolė“ skirta išskirti skirtingas kūno dalis, pailginti ir tonizuoti kiekvieną. Idėja yra gauti į baleriną panašų kūną, tačiau tai nėra tikras šokis. Judesiai yra nedideli, nenutrūkstami ir susikaupę, todėl labai giliai įsiskverbiate į raumenis. Ir tada, kai manai, kad negali eiti toliau, Mary Helen priverčia tave padaryti dar aštuonis, o tada palaikyti, palaikyti, laikykis . Negyvas jūsų kojos ar rankos svoris po to, kai esate visiškai išsekęs, o paskui dar labiau stumiamas, yra kažkas kita.

Pasak Nikolajaus, patiems angelams patinka programos dėmesys kojoms ir užpakaliui. (Ir jei jų dviejų valandų užsiėmimai nebuvo pakankamai antžmogiški, kai kurie iš tikrųjų daro beprotiškus dalykus, pavyzdžiui, prideda svorius prie kojų, kad atliktų vidinius ir išorinius šlaunies pratimus.) „Lelija“-kaip ir Aldridge-„myli kupolą!“. tiek Nikolajus, tiek Yuki pasakoja man, prieš verčiant mane subalansuoti kojas ant šio keisto pusrutulio įtaiso, skirto daugybei nugaros lanko, šlaunį išdarinėjančių tilto darbų. Kiekvieną rytą Nikolajus, Yuki ir Mary Helen po truputį įsitempia ant mano išorinės ir vidinės šlaunų dalies, užpakaliuko, rankų, pilvo ir šiek tiek baleto kardio. Po mėnesio tokio sunkaus tempo aš matau savo kūno pokyčius: mano vidinės šlaunys jaučiasi ištemptos ir įtemptos, mano įstrižai yra daug labiau išbalę, o mano viršutinės rankos nebebus raudonos nuo žodžio „gležnas“.

Tačiau nepamirškite, mano rytinės sesijos trunka tik dvi valandas. Aš dar turiu atsiskaityti apie vieną ar dvi valandas mankštintis.

Kojos, žmogaus kojos, liemenėlė, apatinis trikotažas, šlaunys, bagažinė, juosmuo, apatinis trikotažas, krūtinė, grožis,

Nuotrauka: Taileris Joe

Taileris Džo

Vakarais pasikliauju sukimosi pamokomis (kurių aš tikrai labai nekenčiu), labiau „Baleto gražu“ ar mano Baleto gražios transliacijos pamokos , kurį galiu padaryti patogiai savo namuose. Man naktinės treniruotės buvo kraštutinis drausmės pratimas, nes aš tikrai turiu priversti tai daryti ir įsitikinti, kad darau tai teisingai. Aš noriu atsipalaiduoti, bet angelai to niekada nedarytų!

Tiesioginio „Victoria's Secret“ šou Londone rytą (žinoma, baigus treniruotes Doutzen Kroes ir Lily Aldridge), Mary Helen susitinka su manimi sporto salėje paskutinei treniruotei. Aš savo jėgas atlieku per pratimus, kupinus nepakartojamo džiaugsmo, kuris kyla žinant, kad milijonai žmonių nebus šį vakarą pamatysi mane su apatiniais. Bet aš leisiu jums pažvelgti:

Danielle Prescod

Susijęs: Aš paverčiu save „Victoria's Secret“ angelu ir tai kankina

Susijęs: 3 procedūros, 5 valandos: išbandykite „Victoria's Secret“ grožio režimą

Susijęs: Ką jūs išmoksite „Victoria's Secret Angel School“

Populiarios Temos