Kūno pozityvumas man nevyksta. Vietoj to aš siekiu kūno neutralumo.

Kūno pozityvumas man nevyksta. Vietoj to aš siekiu kūno neutralumo.

standard-body-content '>

„Instagram“ vaizdo įraše, kuris mane sulaužė, buvo graži šviesiaplaukė su rožiniu kirpimu. Ji glostė pilvą ir švelniai šypsojosi linguodama prieš kamerą. Gyvenimas per trumpas, kad nemylėtų kiekvieno savo centimetro! antraštė perskaityta.

Nežinau kodėl, bet vaizdo įrašas tai padarė. Anksčiau mačiau tokio tipo vaizdo įrašus, kai moteris pusiau šoko, ragindama mane apimti savo minkštus vingius arba mylėti savo celiulitą ar bet ką. Bet šis buvo paskutinis lašas. Patikėkite, kai sakau, kad numečiau telefoną ant sofos ir piktai apsikabinau savo svetainę. Tą akimirką supratau, kad kūno pozityvumo judesys - myli kiekvieną centimetrą judėjimas - man buvo tiesiog per toli.

Tikrai turėjo būti kažkas tarp to, kad myliu save besąlygiškai, ir tai, kaip aš jaučiuosi šiuo metu - nuo geranoriško priešiškumo savo kūnui iki mech. Įveskite: kūno neutralumas. Vietoj nuolatinio neigiamų minčių srauto, kuris sukasi mano galvoje 24 valandas per parą (tik aš?), Aš noriu… nieko. Man nereikia visų tų žinučių pakeisti pozityvia kūno meile sau - aš tiesiog noriu atitrūkti nuo neigiamo.



autorius prie migloto didžiojo kanjono šiuo metu turėtų būti akivaizdu, kad i

Autorius miglotame Didžiajame kanjone. Šiuo metu turėtų būti akivaizdu, kad nesu tikras, ką daryti su savo rankomis nuotraukose.

Mandagumas

Nėra taip, kad nebandžiau būti pozityvus. Aš kalbuosi su savo terapeutu. Stengiuosi praktikuoti intuityvų valgymą. Aš perjungiau savo „Instagram“ sekimą, todėl mano kanalas yra pilnas įvairaus dydžio žmonių, besidžiaugiančių savo nuostabiu kūnu. Tačiau pasirodo, kad tie „Instagram“ vaizdo įrašai nepadeda. Vietoj to, jie primena dar vieną būdą, kaip aš nesugebu savo kūno. Dabar ne tik nerimauju, kad esu netinkamo dydžio ir formos, bet ir blogai jaučiuosi dėl to, kad nepakankamai myliu save tokią, kokia esu.

istorijos autorius lauke saulėlydžio metu skelbdamas kaip įžymybė

Šioje nuotraukoje bandžiau prisiminti, kaip įžymybės pozuoja viena koja už kitos, kad mano kojos atrodytų lieknesnės.

Mandagumas

Būtų malonu mylėti savo kūną. Pagalvokite apie smegenų erdvę, kurią galėčiau atlaisvinti! Valandos, kurias galėčiau skirti skaitymui, maisto gaminimui ar „Instagram“ slinkties laiko sutelkimui įžymybės ant jachtų arba sprendžiant jų prašmatnias virtuves (du mano mėgstamiausi įrašų tipai). Bet nepaisant to, kiek norėčiau sekti mano globėjas Lizzo, prie kūno pozityvumo altoriaus, tai tiesiog nevyksta.

Taigi, prieš pradėdamas tikrai mylėti savo kūną, noriu tik sumažinti garsą, kuris skamba mano galvoje. Turėjau pradėti nuo foninio triukšmo mažinimo. Pagalbos kreipiausi į Jessi Kneeland , į kūno įvaizdžio treneris . Pasak Kneelando, kūno neutralumas iš tikrųjų yra nuobodus. Neutralumas yra tik tiesa. Pažvelk į veidrodį ir eini: „Tai kūnas“, - sako Kneelandas. Taigi man nereikia džiaugtis savo forma ir dievinti kiekvieną spuogelį? Kaip paaiškėja, ne!

Mes visi buvome išmokyti, kad labai svarbu turėti savo nuomonę apie tai, kaip atrodome. Vienas iš pirmųjų neutralumo principų yra galbūt tai netiesa, sako Kneelandas. Tačiau tai yra gana maištinga pozicija kultūrai, kuri, ypač moterims, nuolat stiprina mintį, kad tai, kaip atrodome, yra ne tik vienas iš įdomiausių ir vertingiausių dalykų apie mus, bet ir tai, kad tai yra būdas, kuriuo mes nuolat nesiseka, ir mes turėtume nuolat stengtis tobulėti.

Geros (ir blogos) naujienos yra tai, kad aš tikrai ne vienas. „Kneeland“ dirbo su šimtais klientų, bandančių prasiveržti per miglotą pranešimų apie savo kūną miglą. Iš pradžių ji sutelkė dėmesį į pagalbą klientams per meilę sau ir kūno pozityvumą. Tačiau daugeliui savo klientų ji pastebėjo, kad žinutės nespaudžiamos. Pozityvumas yra tik dar vienas nerealus standartas, kurį reikia pasiekti, sako ji. Ir aš manau, kad tai blogina žmonių savijautą; tai apsunkina save ir labiau muša save, o tai yra visiškai priešingai tam, ko siekiame.

Ak taip, senas aš nepakankamai myliu save bliuzu. Tą dainą esu dainavęs kelis (šimtą) kartų anksčiau. Bet aš noriu tai padaryti, aš tikrai tai darau. Taigi aš paklausiau gydytojos Elizabeth Wassenaar, psichiatro ir medicinos direktoriaus Valgymo atkūrimo centras Denveryje - patarimo, kaip pradėti siekti kūno neutralumo. Pirmas dalykas-leiskite sau būti atviram idėjai, kad jūsų santykiai su jūsų kūnu gali būti kitokie, nei yra, sako Wassenaaras, ir aš būtent to ir tikėjausi iš mažų statymų.

Arba bent jau atrodė mažai, kol neįgyvendinau kito Wassenaaro patarimo, ty pripažinti visus neigiamus dalykus, kuriuos apie save sakau viduje. Kai pirmą kartą bandžiau juos išvardyti, neteko skaičiuoti visų nuobodžių minčių, kurios sukosi mano smegenyse. Aš nekenčiau savo šlaunų, nes jie susiliejo, sukeldami skausmingą trintį. Aš nekenčiau savo rožinės, nes mano veidas paraudo, kai atrodė, kad visi ir jų sesuo skelbia asmenukes be makiažo. Vos galėdavau praeiti pro veidrodį, nesiglamžydamas į suapvalintus skruostus ir žandikaulį. Aš net nesuvokiau viso emocinės naštos, kurią nešiau kiekvieną dieną, svorio, ir tai mane šokiravo. Tačiau Wassenaaras sako, kad normalu jaustis priblokštai.

Gerai, kad jausmas ar mintis apie jūsų kūną nėra teigiami, sako Wassenaar. Ir tai nekeičia fakto, kad jūs galite turėti savo kūnui tikslų, kurie padėtų jums gyventi savo gyvenimą. Wassenaar sako, kad tikslai neturėtų būti susiję su išvaizda; Vietoj to, sutelkite dėmesį į funkciją - kertinį kūno neutralumo akmenį. Pavyzdžiui, per minutę pripažinti, kad mano kojos ir plaučiai dirbo kartu, kad pakeltų mane į stačią kalną. Padėkos ir dėkingumo žinios už jūsų kūną, šios neutralios žinutės, gali pradėti pertvarkyti jūsų buvimo savo kūne patirtį, priduria ji.

Autorius

Žiemos asmenukė su mano rožine.

Mandagumas

Taigi nuo to ir pradedu. Dabar, kai žiūriu į veidrodį, nesistengiu priversti jokių teigiamų žinučių ir tikrai nesiglaudžiau pilvo laisva šypsena. Tiesiog galvoju, tai skrandis . Kiek pasaulyje gali egzistuoti bet koks skrandis, na, mano. Ar čia galų gale norėčiau atsidurti? Ne. Vieną dieną tikiuosi, kad tikrai galėsiu myli kiekvieną centimetrą. Iki tol noriu ramiai pažvelgti į jachtų įžymybes.

Populiarios Temos