Demistifikuojanti Gwyneth Paltrow treniruotę

Demistifikuojanti Gwyneth Paltrow treniruotę

standard-body-content '> Žmogaus kojos, pečiai, alkūnės, sąnariai, riešai, keliai, raštas, šlaunys, juosmuo, grožis, Mandagumas Tracy AndersonBe dviejų vaikų ir tingių gaktos plaukų priežiūros įpročių, neturiu nieko bendro su Gwyneth Paltrow. Aš nesu draugas nei su Beyoncé, nei su Michael Kors. Aš nekepu. Aš gyvenu dėl glitimo turinčių skanėstų. Niekada nebuvau bučiavęs Roberto Downey jaunesniojo ekrane. (Tai mane labiausiai pavydi.) Bet bent jau dabar galiu pasakyti, kad dirbau su jos treneriu.

Žinoma, aš kalbu apie Tracy Anderson, fitneso guru Paltrow ir daugybę kitų garsenybių už sidabrinius ekranus paruoštus žaidimus ir abs. Tačiau, anot Andersono, laikas nustoti lyginti save su įžymybėmis.

Susijęs: Pritūpkite su Tracy Anderson ir Gwyneth Paltrow savo svetainėje

„Prieš daugelį metų labai nusivyliau visu garsenybių dalyku, nes tai nėra sveika“, - sakė Andersonas. „Žmonės niekada nežiūri į save ir nesako:„ Kaip padaryti, kad mano šviesa spindėtų ryškiausiai? Kaip parodyti savo individualų grožį? '



Mediena, grindys, grindys, medinės grindys, kietmedis, laminuotos grindys, lubos, salė, lakas, fanera, Mandagumas Tracy Anderson

Puiku. Aš atidėjau savo vizijas apie vaikščiojančią ranką tonuota ranka žemyn raudonu kilimu su Paltrowu derindamas Anthony Vaccarello sukneles. Vietoj to, aš sutelkiau dėmesį į nuostabią treniruotę ir žengiau pirmuosius žingsnius atsikratyti savo (buvusios mano redaktorės sugalvotos frazės) „tinklaraštininkų užpakalio“, kuris per pastaruosius metus buvo nekontroliuojamas.

Susijęs: Kaip SJP treniruotė pavertė mane Wannabe šokėja

Apie Tracy Anderson ir jos metodą buvo daug parašyta, tačiau kol to nepatyrėte, sunku suprasti, į ką įsiveliate. Norėdami tai padaryti teisingai, idealiu atveju turėtumėte treniruotis mažiausiai valandą per dieną šešias dienas per savaitę. Ir jokių pasiteisinimų. Kai bjauriai jai pasakiau, kad man kartais sunku rasti laiko sportuoti, ji man leido (gražiai) tai padaryti.

Drabužiai, kojos, rankovės, kelnės, džinsiniai, džinsai, tekstilė, viršutiniai drabužiai, stovintys, stilingi, Mandagumas Tracy Anderson

„Susitarimas yra tas, kad nevalytumėte dantų tris dienas per savaitę. Aš žinau, kad tai užtrunka penkias minutes, bet tavo kūnas trunka ilgiau “, - sakė ji. „Jei tu tuo pasirūpinsi ir tikrai nori atsikratyti nesąmonių, tai to ir reikia“.

Tuo tikslu sumokėjau auklei ir nuvykau į Andersono „Tribeca“ studiją, kad su pačia ponia redaktorių pamokoje padirbėtų. 900 USD per mėnesį tai reta vieta. Kai pasiūliau vyrui, kad narystė gali būti puiki dovanėlė atostogoms, jis man įteikė žiūrėk . Tačiau Andersonas stengiasi likti prieinamas su ja Metamorfozės DVD programa ir naujas jos „Xbox One“ bendradarbiavimas.

Mediena, grindys, grindys, medinės grindys, kietmedis, laminuotos grindys, lubos, salė, lakas, fanera, Mandagumas Tracy Anderson

Įsipareigoję programai, jums bus suteiktas treniruočių receptas pagal jūsų kūno tipą. Pamokos ir sekos keičiasi kas dešimt dienų, kad jūsų kūnas per daug nepriprastų.

Klasę (lankiau raumenų apibrėžimo klasę, tačiau yra ir kardio bei aparatų pamokų) sunku suskirstyti į kategorijas. Kaip ilgą laiką buvęs grupės fitneso veteranas, mane nuvylė, kad jokio įkalčio nėra. Treisė stovi kambario priekyje ir gestikuliuoja rankomis. Taigi jūs turite tikrai stebėti, kas vyksta, ir priversti savo kūną daryti tai, ką daro ji.

Susijęs: Tracy Anderson: „Butts“ dizaineris

Pamoka prasidėjo šokio įkvėptu apšilimu, apimančiu rankų judesius „laisvomis rankomis“. Jūs ištiesite rankas ir atveriate rankas (tarsi džiazo rankos) ir atliekate įvairius rankų judesius. Maža detalė atidarant rankas tikrai priverčia visus raumenis degti. Po to prasidėjo tikros linksmybės.

Mandagumas Tracy Anderson

Taip pat turėčiau paminėti, kad kambarys yra šildomas iki 85 laipsnių, esant 65% drėgmei. „Šiluma yra svarbi, nes raumenys tampa labiau formuojami, kai šilta“, - sakė ji. „Tai tarsi molio pašildymas, kad iš tikrųjų galėtumėte su jais daugiau dirbti“. O va, ar jie susitvarko.

Susijęs: Ar Bolivudas yra naujoji Zumba?

Kai tik atsitrenkėme į kilimėlį - ir visi tuo metu varvėjo nuo prakaito - pamirškite viską, ką manėte žinoję apie kojų pakėlimą. Pririšę kulkšnies svorius, buvome paraginti atsistoti keturiomis, kur atlikome sudėtingiausius visų laikų kojų pakėlimus. Mes ne tik pakėlėme koją, bet ir pasukome kūnus bei vartėme pirmyn ir atgal. Tai pirmas kartas, kai man kilimėlio darbas atrodė kaip širdies ir kraujagyslių treniruotė. (Ir atsiprašau redaktoriaus, įstrigusio už mano plakančių kojų. Aš pavojingai priartėjau prie to, kad kelis kartus spyriau tau į galvą.) Šie judesiai man atrodė visiškai svetimi, o tai yra Andersono ketinimas. Ji nori nustebinti tavo raumenis.

„Smegenys žymi kūno judėjimą, todėl turite būti labai atsargūs. Labai sunku pasiekti savo proporcingiausią save, jei kartoji judesius arba nesupranti, kodėl juda pajėgos “, - sakė ji. Jos arsenale yra daugiau nei 10 000 judesių, ir tai net neapima visų judesių, kuriuos ji sukūrė įvairiems aparatams, kuriuos ji naudoja kitose klasėse.

Kai išėjau iš pamokų klibančiomis kojomis, marškiniai buvo sušlapę iki odos, prisiekiu, kad jau jaučiau, kaip mano tinklaraštininkės asilas pakyla tik truputį. Gwyneth labai didžiuotųsi manimi.

Populiarios Temos