Devyni mėnesiai, šokiai per nėštumą su gražiu baletu

En Pointe ir nėščia: Mary Helen Bowers apie baleto naudą mamoms

standard-body-content '> Fotografija, vasara, saulės šviesa, alkūnė, maudymosi kostiumėliai, grožis, šlaunys, bagažinė, momentinė nuotrauka, krūtinė, „Baleto gražuolė“ sutikimas

Nuotrauka: Baletas gražus

Buvo laikas, kai baleto pamokos buvo skirtos tik norinčioms balerinoms: mergaitiškoms merginoms, norinčioms dėvėti tutus ir pirouette en pointe. Tačiau šiandieniniame fitneso pašėlusiame klimate baleto technika atėjo į daugybę madingos treniruotės moterims, neturinčioms Gulbių ežero siekių (žr. „Physique 57“ ir „Pure Barre“).

Susijęs: Kaip SJP treniruotė pavertė mane norinčia šokti



Baleto-fitneso pamišimo centre yra profesionali balerina ir jos įkūrėja Mary Helen Bowers Baletas gražus , baleto įkvėpta kūno rengybos programa su kultiniu mados redaktorių, „Victoria's Secret“ modelių ir žvaigždžių sekimu. Ji geriau žinoma kaip moteris, paruošusi Natalie Portman Black Swan.

Susiję: labiausiai paplitę „Spragtuko“ mitai, paneigti

Bowers taip atsidavusi baletui ir jo naudai, ji visą nėštumą šoko (en pointe).

Čia Bowersas pasakoja ELLE.com apie tai, ką jai reiškė „Ballet Beautiful“ kūrimas ir kaip šokiai nėštumo metu padarė šią patirtį dar ypatingesnę.

Rokas, žmogaus koja, fotografija, pamatas, vasara, grožis, atodanga, riedulys, šlaunys, jaunystė, „Baleto gražuolė“ sutikimas

Nuotrauka: „Ballet Beautiful“ sutikimas

Man patinka dalintis baleto grožiu ir atletiškumu su kitais per „Ballet Beautiful“. Baletas yra neįtikėtinas menas, tačiau jis gali būti šiek tiek elitinis, o tai man yra tikrai didelis posūkis. Sugriauti tą barjerą, susieti baletą su tinkamumu ir galiausiai padaryti jį labiau prieinamą yra vienas didžiausių mano tikslų. Taip pat manau, kad yra daug moterų, ieškančių alternatyvos „boot-camp“ stiliaus metodui lavinti kūną. Asmeniškai aš blogai reaguoju į tai, kad mane šaukia, ir paskutinis dalykas, kurio noriu, yra būti uždarytam tamsiame kambaryje, pervargstančiame keturračius ar sutrenkiant viršutinę kūno dalį.

Treniruotis turėtų suteikti jėgų! Tai turėtų priversti jus atrodyti ir jaustis stipriai, elegantiškai, sveikai - geriausia jūsų versija. Pasirinkta treniruotė taip pat gali turėti didžiulį poveikį jūsų pasitikėjimui savimi. Apsvarstykite puikios laikysenos poveikį, tai yra didelė mūsų programos dalis ir šokėjo vizitinė kortelė. Graži, vertikali laikysena perteikia pasitikėjimą ir jėgą. Nesvarbu, ar einate gatve, ar sėdite prie konferencijų stalo, padarote įspūdį netardami nė žodžio. Negalite to pastatyti ant dviračio.

Dabar, kai esu nėščia, suprantu, kad išlikti tinkamam ir aktyviam yra svarbiau nei bet kada. Nuo pat nėštumo pradžios darau modifikuotą, prenatalinę „Ballet Beautiful“ versiją ir esu nustebusi tuo, kaip stipriai ir sveikai tai privertė mane jaustis. Nėštumo metu dirbau su daugeliu moterų, tačiau tai patirti iš pirmų lūpų buvo labai ypatinga.

„Baleto gražuolė“ sutikimas

Nuotrauka: „Ballet Beautiful“ sutikimas

Nešioti kūdikį yra sunkus darbas! Pastebėjau, kad kuo labiau kondicionuojamas jūsų kūnas, tuo geriau jaučiatės. Visą laiką labai glaudžiai dirbau su savo gydytoju. Ji nepaprastai palaiko mane ne tik tęsdama treniruotę, bet ir išlaikydama įprastą rutiną: valdydama savo verslą, kurdama naują Prenatalinę seriją BB, darbai! Nėštumas gali būti tikrai įdomus ir kūrybingas laikas. Yra daug pokyčių ir, žinoma, šiek tiek diskomforto pakeliui, tačiau mano požiūris buvo apimti smūgį ir mano nuolat kintantį kūno sudėjimą. Šis procesas yra toks stebuklas - nuo ankstyvo ultragarso iki kūdikio širdies plakimo klausymo ir stebėjimo, kaip mano pilvas auga vis didesnis. Man viskas patiko! Užuot kovojusi su savo kūno pokyčiais, aš juos švenčiu ir man patinka, kai kitos moterys daro tą patį. Visoms būsimoms ir būsimoms mamoms sekite mūsų naujienas DVD prieš ir po gimdymo ateiti 2014 m.!

Nėštumo metu toliau sportuodama ir šokdama jaučiu dvigubą atlygį už įprastos rutinos išlaikymą, tačiau visą laiką žinodama, kad kūdikis dalijasi mano diena. „Baleto gražuolis“ suteikė džiaugsmą mano nėštumui. Aš išvengiau nugaros skausmų ir patinimų, išlaikydamas stiprų šerdį ir judantį kūną. Jaučiuosi nuostabiai ir planuoju dirbti ir treniruotis iki galo.

Populiarios Temos