Hilaria Baldwin maisto ir kūno rengybos dienoraštis - sveikos nėštumo patarimai

Viskas, ką Hilaria Baldwin tikrai suvalgo per dieną

standard-body-content '>

Žongliruojant užimta karjera ir gyvenimu, ne visada lengva rasti laiko apsilankyti sporto salėje ar paruošti sveiką maistą. Įkvėpimo prašome įtakingų įvairių sričių moterų pasidalinti įprasta maisto ir kūno rengybos diena. Įkūrėja Hilaria Baldwin Jogos gyvenimas , žmona Alekui, dviejų vaikų motinai (šiuo metu nėščia su trečiuoju!) ir būsimai autorei su knyga, Gyvenimo aiškus metodas, sausio mėn., įsitvirtino kaip kūno rengybos ekspertė ir įkvėpė mamas, bandančias sukurti sveiką namų ūkį. Čia ji įsileidžia mus į valgymo, kūno rengybos ir to, ko ji mokosi trečiojo nėštumo dieną, dieną.

Maistas, virtuvė, ingredientas, stalo įrankiai, indai, maistas, daržovių lapai, patiekalas, gaminimas, receptas,

Lašišos salotos

Hilaria Baldwin

Šios lašišos salotos su quinoa ir avokadu iš tikrųjų buvo mano pusryčiai. Lašiša nėra būdinga pusryčiams, bet jūs galvojate apie tai, ką tiksliai yra pusryčiai? Eidama į dar labiau į sveikatą besirūpinančią vietą savo gyvenime, kalbėdama apie maisto naudojimą kaip kurą ir malonumą, išmokau sakyti: „Ei, žinai ką, bet kokiu paros metu galite valgyti bet ką. Tai suteikia daug daugiau įvairovės tai daryti, o ne sakyti: „O, ar aš valgysiu blynus, ar eisiu su dubeniu javų ar pagaminsiu omletą?“. Tai gali šiek tiek pasikartoti, todėl tikrai išeisiu iš įprastos dėžutės. Mano gydytojas sako, kad kiekvieną kartą, kai esu nėščia ir žindau kūdikį, kad įsitikinčiau, jog valgau lašišą ir kiaušinius. Aš buvau veganas, kol pastojau su Carmen, o dabar valgau lašišą ir kiaušinius, kad tai pritaikyčiau.



Produktas, vaikas, sėdintis, kūdikis, kūdikių ir mažylių drabužiai, lėkštė, kūdikių gaminiai, kūdikių žaislai, indai, kūdikiai,

Pusryčiai vaikams, Carmen ir Rafaelis

Aš esu iš tų mamų, kurios visą laiką valgo vaikų likučius. Kitą dieną buvau toks pavargęs ir net pats nevalgiau, nes buvau labai susikoncentravęs į jų maitinimą. Tada, kai jie baigė valgyti, aš tik pradėjau valgyti jų kūdikių maistą. Mano vyras Alekas buvo toks: „Oho, jūs pasiekėte visiškai naują lygį“. Bet žinai ką? Jei kada nors bandėte Geriausias kūdikių maistas pasaulyje , neblogai. Man patinka tie maži maišeliai, kuriuos jie daro. Mes tiesiog išėjom, o vietoj to, kad turėtume sudaužytą stiklainį, šiuos mažus paketėlius galite tiesiog įmesti į savo krepšį ir žinote, kad jie nesugrius.

Ausų, akių, serviravimo reikmenys, drabužiai kūdikiams ir mažiems vaikams, puodelis, kūrybos menas, kūdikis, amatai, kavos puodelis, keramika,

Karmen valgo kesadiliją

Hilaria Baldwin

Per pietus turėjome quesadilla - paprastai valgau tuos pačius dalykus, kaip ir mano vaikai, arba, kaip sakiau, jų likučius! Aš sutryniau keletą pupelių ir gaminu šį netikrą sūrį, nes mes nevalgome pieno produktų, ir tai iš tikrųjų yra labai gerai. Tai anakardžiai, alyvuogių aliejus ir jūros druska. Jis tradiciškai naudojamas šlapias arba šildomas, jo konsistencija lydyta sūrio, ir jis tikrai puikus, nes tai grynas vitaminas b12, kurio ypač jei nevalgote mėsos, jums gali trūkti dietos, todėl norite įsitikinti, kad tu tai supranti. Mano vaikai tiesiog mėgsta tą [sūrį]. Įdėsiu, jei norėsime kepti makaronus ir sūrį ar picą, taip pat kesadiliją.

Indai, indai, gėrimai, žiedlapiai, indai, logotipas, maišymo dubuo, puokštė, centras, dubuo,

Kale kokteilis

Hilaria Baldwin

Aš daug įdėjau į savo kokteilius. Man patinka ten slėpti kopūstus, ypač savo vaikams. Rafas vėl yra tokio amžiaus, kai valgo kūdikių maistą, todėl jam puikiai sekasi daržovių skyriuje. Tačiau mano pustrečių metų, išskyrus kopūstų traškučius, šiuo metu tikrai sunku priversti ją valgyti daržovių. Taigi puiku duoti jai šviežių kokteilių, į kuriuos dedu įvairių daržovių. Šiame yra kopūstų, žemės riešutų sviesto, bananų ir kakavos miltelių. Taigi vyraujantys skoniai yra šokoladas ir žemės riešutų sviestas bei bananas, o tai tikrai geras derinys.

Peržiūrėti „Instagram“

Manau, kad dalis sveikos gyvensenos yra sveikas požiūris į tai ir sakymas: „Ei, žinai ką, aš noriu, kad mano vaikai išmoktų pusiausvyros“. Kitą dieną nuėjome į gimtadienį šioje vietoje, vadinamoje „Au Fudge“, ten yra ledų, pyragaičių ir sausainių, todėl leidau Karmenai išsirinkti, ko ji nori. Aš jai leidžiu, ir žinau, kad tai ne veganiška, ir žinau, kad tai tikriausiai nėra ekologiška. Bet tai tikrai gerai, ir ta patirtis yra prisiminimas.

Aš neseniai apie tai komentuojau Alecui, kaip pamačiau, kaip lengva jiems tiesiog padovanoti „iPad“ arba tiesiog duoti cukraus ar bet kokio kito, ir tai gali būti varginanti, giliai įkvėpti ir tai padaryti mini mūšis, ir mano darbas jus gerai pamaitinti, nes taip greitai augate, ir aš noriu, kad būtumėte kuo sveikesni. Taigi reikia tik giliai įkvėpti ir turėti pakankamai energijos kovai su dvejų metų vaiku.

Akiniai, stovintys, žmogaus kojos, alkūnės, durys, aktyvios kelnės, keliai, sportbačiai, veidrodis, blauzdos,

Eina bėgti

Hilaria Baldwin

Stengiuosi kas antrą dieną bėgti. Šiuo nėštumo laikotarpiu aš tikrai sulėtinu greitį ir netrukus pereisiu prie plaukimo tik todėl, kad visada pasitikiu savo kūnu ir savijauta. Šiuo metu kūdikis pradeda jaustis šiek tiek sunkus. Tarp noro padaryti kažką šiek tiek minkštesnio tiek mano kūnui, tiek jo kūnui, bet taip pat gerbti procesą, Ei, žinai ką, šiuo metu turėtume tapti didesni ir atsipalaiduoti, pasiruošti ir pasiruošti pristatymui. Tačiau plaukimas yra tokia nuostabi patirtis bet kuriuo metu, tačiau kai esate nėščia, nes jaučiatės tokia nesvari ir visas papildomas svoris, kurį nešiojatės, yra tikrai palaikomas.

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje. Peržiūrėti „Instagram“

Pirmojo nėštumo metu - ir manau, kad tai būdinga daugumai motinų - aš buvau labai atsargi bėgdama. Iš karto nustojau užsiimti kardio treniruotėmis, nes man buvo pasakyta, kad kūdikis negali prakaituoti ir jūs nenorite pakelti širdies ritmo. Jūs nuolat bijote šio proceso - bent jau aš buvau, ir kalbėdamas su kitomis motinomis supratau, kad tai netiesa. Tada antrą kartą tu esi labiau išsilavinęs. Galite įsivaizduoti galutinį produktą, o galutinis produktas yra gražus kūdikis. Su Rafu buvau daug labiau atsipalaidavęs ir tikrai labiau pasilikau savo treniruotes prieš kūdikį. Šis, aš jaučiuosi esąs dar labiau ten. Pastaruosius trejus metus daugiau laiko praleidau nei nėščia.

Žmogus, maistas, komfortas, virtuvė, patiekalas, dubuo, sofa, valgis, ilgi plaukai, sriuba,

Salotos vakarienei

Hilaria Baldwin

Tai salotos su grybais, pomidorais, obuoliais, alyvuogėmis ir, vėlgi, valgysiu bet kuriuo paros metu. Balzaminis padažas man tikrai tai daro. Man tai patinka, o nėštumo metu buvo tikrai puiku, nes pirmąsias dvylika savaičių turiu daugiau problemų. Mane labiau domina makaronai ir duona. Manau, kad žmonės mano, kad esu daug sveikesnė, nei esu iš tikrųjų, bet vėlgi, tai yra gerai suformuota. Aš esu nėštumo viduryje ir jaučiuosi tikrai puikiai. Taigi [valgau] daug salotų. Tai mano darbas, mano pareiga auginti savyje sveiką žmogų, ir yra tiek daug kitų veiksnių, kuriuos kai kurie žmonės supranta, o kiti nesuprantame, kodėl kūdikiai gimsta sveiki ir kodėl jie negimsta sveiki, todėl aš nenori gundyti likimo. Stengiuosi, kad jis būtų gana sveikas - su mažu pyragu, kurį kartais pavogiu iš Karmenos.

Aš visada stengiuosi įsiklausyti į tai, kaip jaučiuosi, ir žinai, ką, jei vakarienei reikia suvalgyti lėkštę makaronų, nes bet kokios daržovės idėja privers mane vemti, ypač nėštumo pradžioje ], tada aš tai ir padarysiu. Viskas priklauso nuo požiūrio į bendrą sveikatos vaizdą. Aš esu žmogus, kuris paskyrė savo gyvenimą sveikai ir skatino būti sveikas. Aš tuo aistringai tikiu. Kai kurie žmonės tai vadins „apgaulės dienomis“, aš net negalvoju, kad tai yra apgaulė. Viskas gerai. Man to reikia tame sveikame diapazone, ir jei aš noriu tai padaryti, tai aš tai padarysiu.

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje. Peržiūrėti „Instagram“ Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io
Populiarios Temos