Ar kokosų aliejus yra sveikas? - Kokosų aliejaus nauda sveikatai

Ar visą laiką buvome suklaidinti kokosų aliejaus?

standard-body-content '>

Tikrai jau girdėjote, kad kokosų aliejus yra gyvenimo paslaptis . Tai kovoja su virusais , mažina širdies ligas , skatina svorio metimą , ir gali būti naudojamas kaip sviesto pakaitalas .

Tik iš tikrųjų tai nėra taip sveika. A „New York Times“ apklausa paskelbtas šiandien, pakelia šydą nuo kokoso garbinimo.„Morning Consult“ atlikta apklausa apima 2000 rinkėjų (įskaitant 672 mitybos specialistus ir plačiąją visuomenę) apklausą ir tiria, kurį maistą abi grupės laiko „sveiku“. Kokosų aliejus buvo vienas iš labiausiai skaldančių dalykų: tik 37% mitybos specialistų mano, kad kokosų aliejus yra „sveikas“, o 72 proc.

Tekstas, eilutė, spalvingumas, šriftas, oranžinė, lygiagreti, ekrano kopija, skaičius, simbolis, kvadratas, Niujorko laikas

Nėra daug tyrimų, patvirtinančių kokosų aliejaus teiginius apie sveikatą; dauguma šių teiginių kyla iš lūpų į lūpas



„Nors kokosų aliejus nebūtinai turi būti klasifikuojamas kaip nesveikas, jis taip pat neatitinka sveikos nuotaikos“, - sako dietologė. Alissa Rumsey , MS, RD, Mitybos ir dietologijos akademijos atstovas spaudai, ELLE.com sako, reaguodamas į pranešimą: „Gerai į savo mitybą įtraukti nedidelius kiekius kaip riebalų šaltinį, tačiau taip pat turėtumėte sutelkti dėmesį į polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų vartojimą. randama augaliniuose aliejuose, tokiuose kaip alyvuogių aliejus, riešutai ir sėklos “. Kitas dietologas, su kuriuo kalbėjomės, Carly Lauraine, RD, patikslina, kad „kokosų aliejus turi 14 g viso riebalų šaukšte, iš kurių 12 yra sočiųjų. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja tik 13 g per dieną už sveiką širdžiai gyvenimo būdą “.

„Kokosų aliejus gali padidinti DTL arba„ gerojo “cholesterolio kiekį, tačiau taip pat padidina MTL arba„ blogojo “cholesterolio kiekį“, - priduria Rumsey. Nors kokosų aliejuje yra antioksidantų, ji primygtinai teigia, kad „už daržoves, vaisius ir nesmulkintus grūdus gausite daugiau antioksidantų. Nėra daug tyrimų, patvirtinančių kokosų aliejaus teiginius apie sveikatą; dauguma šių teiginių kyla iš lūpų į lūpas “.

Galbūt kokosų aliejų geriau palikti plaukams žvilgantiems ir oda lygi .

Populiarios Temos