Ar sutikote mano gyvenimo partnerį, žemo laipsnio nerimą?

Ar sutikote mano gyvenimo partnerį, žemo laipsnio nerimą?

standard-body-content '>

Tai prasideda nuo mano rankų. Tai ne tiek skausmas, kiek artritas, mėšlungis sąnariuose - tai, ką man sako vieneri psichologijos specialybės metai, yra kai kurių didesnių, gresiančių problemų psichosomatinis simptomas. Greitai inventorizuoju, kas yra diena: redaguoju istoriją apie įžymybę, kuriančią savo gyvenimo būdo svetainę ( Ne, tai vėjas, Aš manau); gėrimai su dviem draugais iš kolegijos ( Negali būti toks. Gėrimas padeda, Tikinu save); pokalbis telefonu su 90 -ųjų dešimtmečiu apie jos stilių ( Ar tai gali būti? Galbūt, iš tikrųjų. Telefonuotojai mane visada šiek tiek paaštrina. ) Tai man labai gerai pažįstamas pratimas: mano nerimo šaltinio nustatymas.

Bet kokiu tikslu? Norėdami jį išvaryti? Vargu ar.

Man nerimo būsena pasiekiama tik griežtai mankštinantis, pusę 0,5 mg klonazepamo (bendro populiaraus benzodiazepino klonopino varianto) tabletės arba visą butelį sauvignon blanc. Ir, deja, aš nesportavau kelias dienas, praėjusią savaitę skubiai nurijau paskutinę šlakelį mažos geltonos tabletės, kai patyriau vidinį keistą išpuolį užstrigusiame „Amtrak“ traukinyje, ir didžiąja dalimi stengiuosi vengti gerti. bulius.



Susijęs:Ar jis asiliukas ar tiesiog nerimastingas? Kaip ir vyrai patiria stresą

Aš išlenkiu rankas, norėdamas, kad jie nustotų girgždėti atliekant varginančią užduotį - pervardyti sąrašą - ir priversti save atsikvėpti. Per nosį, Pavedu. Išeiti pro burną .

Nerimas ne visada buvo, cituojant tas erzinančias medvilnės reklamas, mano gyvenimo audinys. Pirmą kartą pastebėjau, kad krūtinės sugriežtėjimas, lenktyninės mintys ir prislopintas baimės jausmas prideda nerimo suvokimo viskam, kas mane supa, studijuojant užsienyje Buenos Airėse kaip jaunesnysis koledže. Pirmą kartą, kai patyriau aštrų pojūtį, sėdėjau paskutiniame prietemos kompiuterinės kavinės kioske ir bandžiau parašyti el. Laišką savo buvusiam vaikinui, kuris likus kelioms dienoms iki išvykimo į Pietų Ameriką, įsilaužė į mano „Gmail“ ir sužinojau, kad apgavau. Mano rankos, paėmusios įprastą fortepijonu išmoktą arką klaviatūroje, ėmė prieštarauti. Tipas , Aš jų norėjau, bet jie įsakė ir antspaudavo. Tada ir pastebėjau, kad nekvėpuoju.

Per pastaruosius devynerius metus būklės intensyvumas sumažėjo ir sumažėjo. Mačiau terapeutų apie jo kilmę, reikalavau iš savo šeimos skaidrumo, kaip jie patyrė nerimą ir depresiją, ir išbandžiau įvairius vaistus, pradedant minėtu vartotoju vaistu „Clonazepam“ - nuostabia raminamąja medžiaga, kurią turi Lena Dunham. prisipažino nešiojęsis ant jos visą laiką „tik tuo atveju“ - į „Cymbalta“ - vaistą, dėl kurio visa mano galvos oda išsisklaidė mėsingais aviliais. Nepaisant to, kad jaučiuosi šiek tiek kaip jūrų kiaulytė, mano nuomone, mano nerimas niekada nebuvo alinantis. Aš, kaip ir prastas regėjimas, astma ar nepatogi (bet ne gyvybei pavojinga) alergija, turiu tai žinoti kiekvieną dieną.

Pratimai, fizinis pasirengimas, basas, sėdėjimas, jogos kilimėlis, joga, aktyvios kelnės, pėda, šlaunys, kilimėlis, Laurie Bartley

Ir galbūt dėl ​​žemos kokybės statuso aš leidžiau slysti po terapijos tvora. Aš tikrai tai išbandžiau, bet visada pastebiu, kad susilaikau nuo savo susitraukimo. Nors stengiuosi visapusiškai sąžiningai elgtis, aš niekada nebuvau pakankamai ilgai pas vieną gydytoją, kad galėčiau ja pasitikėti. Galėčiau įsitraukti į problemas, kurias visada esu priverstas nagrinėti - persikelti į Los Andželą jaunystėje; grįžimas į DC prieš vidurinę mokyklą; patirtis su neatsargiomis vidutiniškomis merginomis ir dar neatsargesniais blogais berniukais; mano tėvai, bet tie pokalbiai linkę paaštrinti mano simptomus be didelės rezoliucijos. Galiausiai pasidaro šalta, gydytojo kabinetas staiga atrodo nepakeliamai toli, ir aš tiesiog nebesinori kalbėti. Taigi mečiau. Kaip aš matau, žmonės turi spręsti įvairias sunkinančias, gyvybei pavojingas sveikatos problemas. Jei mano nešamas kryžius yra padidėjęs sąmoningumas, neleidžiantis man tapti „šalčiausiu visų laikų jaunikliu“, galiu su tuo susitvarkyti.

Susijęs: Puodo maišymas: marihuanos naudojimas nerimui pažaboti

Daugeliu atvejų mano nerimas tiesiog verčia mane permąstyti. Šis simptomas gali būti mano rašytojos karjeros turtas, bet jei leisiu, tai gali sugadinti mano asmeninį gyvenimą. Mano nerimas verčia susimąstyti ir kramtyti tai, ką sakiau ir dariau visą dieną. Kartais, laukdama, kol mane užplūs miegas, aš su baime stebiu, kaip mano smegenys sukosi tūkstančiais svaiginančių krypčių apie tai, kaip sukūriau socialinę sąveiką. Rytais retai, jei kada nors, jaučiu tą patį intensyvumą dėl labai išpjaustytos akimirkos.

Aš taip pat atradau, kad mano ypatinga nerimo atmaina turi smalsių ir gėdingų permutacijų. Pavyzdžiui, jei turiu per daug kavos, aš pradedu mikčioti ir šmeižti savo žodžius. Jei mane slegia kaulai, mano nerimas pasireiškia (labai trumpalaikė) maniakiška būsena, kuri skatina mane greitai apsipirkti internete, užmegzti pokalbius su baristais „Starbucks“ ar per daug kompensuoti už tai, ką laikau nesubrendusiu elgesiu. rengiasi kaip suaugęs animacinis filmas. (Pavyzdys: sekmadienį, kai gimė mano pirmasis sūnėnas, aš pasirodžiau ligoninėje dėvėdamas dramblio kaulas, Pagrindinis instinktas -estetinis apykaklės apvalkalas.)

Ir dar vienas dalykas, kurį sužinojau apie savo nerimą: tai laikina. Jei nuspręsite gyventi su juo, kaip aš, impulsų kontrolė yra svarbiausia. „Atsiprašau, aš jaučiausi ypač susirūpinęs“, nėra puikus pasiteisinimas, kad laukiant eilėje „H&M“ galima sutrinti koją. Taip pat nėra: „Aš nesiunčiau to el. Laiško, suprask, viršininke, nes dėl to, kad turėjau jį parašyti, pirštai susisuko į gargalo nagus“. Įvertinti savo nerimą tapo tokia mano dienos dalis, kaip skinti kopūstų salotas ant vištienos pirštų kavinėje, uždėti savo rankšluosčius į vonios veidrodį ar įspėti vyrą apie ypač mielą Rodezijos ridžbeką @dogsontables Instagram.

Ir man pirmas žingsnis gyventi su nerimu yra inventorizacija: Gerai, taip, Justina, sakau sau. Taip kalba nerimas . Man mažiau aišku, kas bus toliau.

Susijęs: Aš priklausoma nuo to, kad esu „įžymybė plona“

Populiarios Temos