Morgano karaliaus olimpinė dieta ir treniruotės - olimpinis svorio kėlėjas Morgano karaliaus mityba

Štai ką iš tikrųjų suvalgo olimpinis sunkiaatletis Morgano karalius per dieną

standard-body-content '>

Žongliruojant užimta karjera ir gyvenimu, ne visada lengva rasti laiko apsilankyti sporto salėje ar paruošti sveiką maistą. Įkvėpimo prašome įtakingų įvairių sričių moterų pasidalinti įprasta maisto ir kūno rengybos diena. „Lululemon“ sportininkas Morgano karalius , 30 metų, ką tik debiutavo olimpinėse žaidynėse moterų sunkumų kilnojime. Ji užėmė šeštą vietą tarp 48 kg svorio kategorijos ir sumušė 83,5 kg (apie 183 svarus) JAV rekordą - 82,5 kg. Čia ji dalijasi viena savo gyvenimo diena.

Virtuvė, maistas, indai, indai, indai, gėrimas, receptas, kiaulpienių kava, kavos pupelės, kavos skrudinimas, Morgango karaliaus sutikimas

Sekmadieniai yra poilsio dienos, o tai reiškia mažesnį angliavandenių kiekį. Aš visada darau salotas su liesa mėsa ir angliavandeniams naudoju vaisius. Čia aš turiu kiaušinių ir saldžiųjų bulvių maišos su trupučiu salsa verde ir kavos - visada.

Visą gyvenimą svajojau tapti olimpiečiu. Niekada nemaniau, kad būsiu 30 metų, kai ten eisiu, jau nekalbant apie sunkumų kilnojimą. Kolegijoje buvau futbolininkas ir po to užsiėmiau triatlonu, tada draugo draugas man pasakė, kad turėčiau išbandyti „CrossFit“. Supratau, kad noriu vėl būti konkurencinga, ir kai nusprendžiau sustiprėti „CrossFit“, radau sunkumų kilnojimą ir įsimylėjau. Nuo tada pastaruosius ketverius metus 110% buvo sutelkta į dalyvavimą olimpinėse žaidynėse.

Maistas, stalo įrankiai, gamyba, natūralus maistas, vaisiai, virtuvė, indai, salotos, ingredientas, receptas, Morgango karaliaus sutikimas

Pietums turėjau aštrią vištieną su brokoliais, mėlynėmis, džiovintomis spanguolėmis ir graikiniais riešutais. Laikausi mitybos mitybos dietos, Renesanso periodizacija . [Ir].

Jei nesitreniruoju, atsigaunu - nesvarbu, ar tai būtų valgymas, kočiojimasis minkštais kamuoliukais ar putų voleliais, masažai, darbas su asmeniniais treneriais, ar joga. Paprastai pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais turiu tris treniruotes, o viena treniruotė antradieniais, ketvirtadieniais ir šeštadieniais bei sekmadieniais yra išjungta. Tai priklauso nuo ciklo, kiek trunka mano treniruotės, tačiau treniruočių dienomis dažniausiai atlieku pritūpimų treniruotę, lengvą technikos apšilimo treniruotę, o paskui kiekvieną dieną tris valandas trunkančią sunkią treniruotę.

Peržiūrėti „Instagram“ Maistas, Lapinės daržovės, Virtuvė, Salotos, Daržovių, Gaminti, Ingredientas, Indai, Veganiška mityba, Receptas, Morgango karaliaus sutikimas

Vakarienei turėjau kopūstų salotų su malta vištiena ir artišokais. Aš labai griežtai laikausi dietos, bet tai nėra beprotiška dieta! Tai labiau orientuota į tikro maisto valgymą ir tai, kada valgyti makrokomandas, remiantis mano treniruotėmis, kad galėčiau greitai ir tinkamai atsigauti.

[Sužinoti apie] mitybą yra labai įdomu ir man labai patinka gaminti maistą. Manau, kad pats vertingiausias dalykas, kurį išmokau, yra mylėti tai, ką valgai. Kai priklausote lengvesnei svorio kategorijai, akivaizdu, kad turite žiūrėti, ką valgote, tačiau kai mėgstate tokį maistą kaip aš, turite išlaikyti jį įdomų. Maistas neturi būti nuobodus, jei laikotės dietos. Aš iš tikrųjų nekenčiu žodžio „dieta“, nes jis gali turėti tokį neigiamą atspalvį. Man labai pasisekė, kad galiu kiekvieną dieną pasirinkti tai, kas man patinka, todėl padarysiu viską, ko reikia, kad taptų geriausiu. Maistinių medžiagų laikas buvo labai svarbus mano treniruotėse, o kai kurios treniruotės keletą dienų reikalauja sugebėti išlaikyti energiją ir greitai atsigauti.

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje. Peržiūrėti „Instagram“

Man patinka paneigti stereotipus.

Žinoma, aš turiu apgaulingo maisto! Viskas saikingai. Galite rasti būdų, kaip valgyti jūsų gyvenimo būdą atitinkančius mėsainius ir picas. Man patinka eiti į mūsų vietinę picos vietą, vadinamą Bambinos [Sietle], kur galite pasigaminti savo picą. Mano baigiasi masyvios mėsos ir daržovių salotos ant picos plutos. Po sunkios treniruotės trokštu mėsainio ir batatų su bulvytėmis. Pasibaigus varžyboms, aš savaitę einu šiek tiek lankstytis ir turiu viską, ko negalėjau turėti per pastarąjį mėnesį, tada bandau grįžti į vėžes, nes nors tikrai lengva tiesiog valgyti „Auksines žuvis“ ir „Sour Patch Kids“ visą dieną, tai tikrai nepadės man patekti ten, kur noriu!

Raudona, ingredientas, karminas, saldžiosios paprikos ir čili pipirai, čili pipirai, Coquelicot, prieskoniai, etiketė, Pimiento, pagardas,

Visada turiu kažką rankinėje, tik tuo atveju, jei vėluoju.

Morgango karaliaus sutikimas

Manęs klausia, ar esu kultūristas, ar galiūnas. Žmonės vis dar mokosi apie sunkiąją atletiką, ypač moterims, ir kai aš jiems paaiškinu, ką darau, žmonės yra tikrai sužavėti. Mano dydžio žmogui man patinka nepaisyti stereotipų, kad sunkiaatlečiai yra didžiuliai, raumeningi ar vyriškai atrodantys. Jūs nežinotumėte, kad galiu mesti daugiau nei 200 svarų virš galvos, jei esu apsirengęs įprastais drabužiais, jau nekalbant apie suknelę ir kulniukus!

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje. Peržiūrėti „Instagram“ Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io
Populiarios Temos