Ekstrasensas kartą per mėnesį

Ekstrasensas kartą per mėnesį

standard-body-content '> „Getty Images“Jūs žinote modelį: jaučiatės produktyviai, teigiamai ir esate pasaulio viršuje, o tada! Tas mėnesio laikas užklumpa ir staiga penktadienio vakarą pamatai sūrų devintojo dešimtmečio filmą ir darai kelią per visą popieriaus dėžutę ir puslitrį ledų. Kas duoda? Pasak Tracy Gaudet, MD, Šiaurės Karolinos „Duke Integrative Medicine“ vykdomasis direktorius ir hitų knygos autorius Sąmoningai moteris: kaip klausytis savo kūno ir sielos visą gyvenimą sveikiau, visiškai natūralu, kad PMS metu jaučiasi labiau pažeidžiamas. Nuo ovuliacijos iki menstruacijų pradžios Gaudetas sako: „susilpnėja susidorojimo mechanizmai, emocijos gilėja ir reikia labiau pasukti į vidų“. Tačiau, nepaisant šių psichinių kliūčių, jau nekalbant apie pilvo pūtimą, mėšlungį ir kitus erzinančius fizinius simptomus, Gaudetas sako. yra sidabrinis pamušalas: „Šydas tarp sąmoningo ir nesąmoningo tampa plonesnis, ir jūs geriau suprasite savo tikras mintis ir problemas“.

Įdomu, kodėl dar nematėte šviesos? Gaudetas sako, kad daugelis moterų didžiąją gyvenimo dalį praleidžia atsijungusios nuo savo kūno ir sielos, nekreipdamos dėmesio į jų emocinius poreikius ir natūralius ritmus. „Sąmoningai būti moterimi sąvoka iš tikrųjų yra tik prisitaikymas, geresnis suvokimas, kaip jaučiatės, ir pasirinkimas tuo remiantis“, - sako ji ir priduria, kad „kuo subalansuotesnė ir iniciatyvesnė esate kiekvieną mėnesio dieną“ , tuo mažiau rėkti ir verkti įvyks priešmenstruacijos “. Siekdamas tapti iniciatyvus, o ne reaktyvus, Gaudet rekomenduoja apimti PMS lydinčius uždarumo jausmus, o ne juos ignoruoti, pavyzdžiui, pamiršti tą vakarėlį (arba neužsibūti taip ilgai, kaip įprastai), skiriant pakankamai laiko susikaupti ir pasiruošę su darbu susijusioms funkcijoms, kai turite būti „įjungtas“, ir pasirinkti labiau puoselėjantį pratimą (pagalvokite apie jogą ar šokį), o ne į sunkesnes treniruotes.

Suteikdamas savo nesąmoningai didesnį balsą, Gaudet taip pat pabrėžia dienoraščio svarbą. „Mes esame taip prijungti prie savo televizorių, kompiuterių ir mobiliųjų telefonų, kad mūsų energija paprastai yra sutelkta visur, bet ne viduje, todėl sunku ugdyti sąmonę“, - sako ji. „Leidimas net 15 minučių kartą per dieną apmąstyti ir rašyti ant tuščio popieriaus lapo gali padaryti stebuklus. Tai ne apie tai, ką vėliau parašėte, ką nors įvertinote ar užfiksuojate-tai tik iškrovimo ir proto ir kūno ryšio kūrimo procesas “. Norėdami pradėti, užduokite sau klausimus apie tai, į kokias baimes galbūt nekreipiate dėmesio, ir pagalvokite apie malonius prisiminimus ar mėgstamas pramogas, kurių jau kurį laiką nelietėte. Netrukus įgysite didesnio aiškumo ir galbūt net šiek tiek aiškiaregystės-bent jau kalbant apie savo gyvenimą (atverti ateities pranašystės verslą nerekomenduojama).

Populiarios Temos