Taigi jūs manote, kad negalite šokti

Taigi jūs manote, kad negalite šokti

standard-body-content '> Liūto vartai„Courtney, tu turi nustoti blaškytis už„ Twitch “,-sidabroplaukis anglas pūtė, rankos apsikabinusios aplink burną kaip bulius. 'Aš noriu šypsenų!' Šeši šokėjai, kuriuos visą rytą stebėjau, stumdosi ir slenka per L.A. garso sceną, choreografo prašymu linkteli linktelėti ir dar kartą pradeda savo rutiną, jų šypsena tokia įtikinama, kad niekada neįsivaizduojate, kad tai ne pirmas žingsnis. Tai paskutinė filmavimo diena pirmą kartą Taigi jūs manote, kad galite šokti? fitneso DVD, o žvaigždės - Courtney Galiano, Stephenas „Twitch“ Boss, Katee Shean, Dmitry Chaplin, Lauren Gottlieb ir Travis Wall, buvusios „Fox“ hitų laidos finalininkės, eina per didįjį finalą, kuriame susipina įvairūs judesiai kad jie taip pat bus pateikti žingsnis po žingsnio vadovėliuose.

„Turėtumėte šokti kartu su mumis iš šalies“,-siūlo Dmitrijus, gyvatės šlaunys, turintis polinkį apmušti krūtinę, kai jis per pertrauką persekioja mane. Beviltiškai stengiuosi pasitraukti į foną. Bijau ne tik tai, kad mane supančiojančių kabelių ir šviesolaidžių raizginys bei žmonių srautas mane aplenks, taip pat aš tiesiog nenoriu purtyti savo griovelio dalyko kambaryje, kuriame pilna profesionalių griovelių. Turiu didesnę problemą: esu visiškai įsitikinęs, kad nemoku šokti.

Aš visada buvau aistringas muzikos mylėtojas, tačiau esu linkęs tai jaudinti tik emocine, o ne fizine prasme. Daugelį metų aš klajojau klubų ir vakarėlių kampuose, slaugiau gėrimus ir netikrą nesąmonę, kol laukiu, kol draugai grįš iš šokių aikštelės; koncertuose retai darau daugiau, nei baksteliu kojų pirštus, stoiškai ištveriu kitų žmonių labiau išlaisvintų užpakaliukų ir alkūnių smūgius ir smūgius. Aš šokau vestuvėse ar dviejose, kai šampanas padarė mane nejautrią gėdai - oho, buvo smagu. Tačiau tokios akimirkos, kai man nerūpi, kad mano ritminė kompetencija būtų geriausia, palyginti su Seinfeldas Elaine Benes, jų nedaug. Dažniausiai dvi kairės kojos laikau tvirtai ant žemės.

Taigi, ką aš darau, praėjus kelioms savaitėms po apsilankymo SYTYCD scenoje, Manheteno šokių studijoje, ruošiantis lankyti svingo pamokas? Pradžiai mane apėmė kultūrinė manija: buvau tarp 22,5 mln. Šokiai su žvaigždėmis sezono premjera kovo mėnesį; aš manau Geriausia Amerikos šokių komanda gali būti geriausias dalykas MTV nuo Martos Quinn; ir aš esu daug labiau susijaudinusi, nei suaugusi moteris turėtų būti dėl artėjančio Šlovė ir Pėdos perdirba. Stebėdama visus šiuos putojančius žmones, aš padariau išvadą, kad pats laikas baigti būti tokia sieninė gėlė ir būti liudininku Dmitrijui ir kt. ieškodama savo daiktų fitneso DVD, privertiau susimąstyti, ar galbūt šokis gali būti būdas pagyvinti mano mankštą (ar jos nebuvimą).



Didžiausias mano pokalbis apie tai, kad einu į sporto salę, yra tai, kad man tai beprasmiška: tie televizoriai nuo bėgimo takelio man sukelia judesio ligą, todėl man belieka nieko nedaryti, tik nuobodžiai spoksoti į lėtai judantį skaitmeninį atstumo stebėjimo prietaisą ir fantazuoti apie sūrio mėsainius . Tačiau šokis įtraukia protą tiek pat, kiek ir kūną: naujų žingsnių mokymosi procesas apima smegenų dalis, kurios kontroliuoja mėgdžiojimą, empatiją, greitą sprendimų priėmimą, koordinavimą, erdvinį sprendimą ir ritmą, paskatindamos gaminti šviežią ryšiai tarp nervų ląstelių. Ir tai ne tik pagerina atmintį ir psichinį judrumą, bet ir neseniai paskelbtas tyrimas Naujosios Anglijos medicinos žurnalas parodė, kad dažnai šokantys žmonės taip pat sumažina demencijos išsivystymo riziką 76 procentais (atlikdami savaitinius kryžiažodžius gausite tik 47 proc.). Pridėkite tai prie to, kad šokiai, kaip ir bet koks aerobinis pratimas, išlaisvina jausmingų endorfinų potvynį ir gali sudeginti tiek pat kalorijų, kiek bėgiojimas ar plaukimas, ir jūs turite gana įtikinamą argumentą išeiti ir atsikratyti judėjimo. . Aš turiu galvoje, jei kas nors gali padaryti mane laimingesnį, lieknesnį ir protingesnį, kodėl nebūtų Noriu pabandyti?

Tačiau sūpynės nesiseka taip gerai. Nepakanka vyrų, kad galėtų apvažiuoti (ak, toks yra gyvenimas), todėl galiausiai suporuoju su penkiasdešimties metų moterimi, turinčia griežtą bobą ir drėgnas rankas. Kai instruktorius mums siūlo „roko žingsnį, trigubą žingsnį, trigubą žingsnį“, trypiame vienas kito kojas ir vengiame akių kontakto. Darbas pėdomis yra gana paprastas, tačiau jis mano smegenis kankina kaip sudėtinga matematinė lygtis: aš tiesiog negaliu to gauti. Jaučiuosi geriau, kai prisimenu, kad „Twitch“, „Courtney“ ir „Travis“ man sakė, kad pobūvių salė (į kurią įeina visi partnerių šokiai, tokie kaip svingas, valsas, tango ir kt.) Buvo sunkiausias žanras, su kuriuo jie susidūrė. Netgi toks prigimtinai elegantiškas žmogus kaip Paulina Porizkova per pirmąją lapių rikšų pamoką atrodė visiškai negražiai Šokiai su žvaigždėmis . Deja, choreografiniam šokiui reikia derinti dalykus, kurių man niekada nebuvo gerai: koordinaciją ir trumpalaikę atmintį. Apskritai pastebiu, kad esu labai užsiėmęs susitelkimu ties žingsniais, todėl pamirštu būti sąmoningas. Dėl savo gydomojo netobulumo aš vos nesulaukiu prakaito sūpynėse (nors kai tik pradėsite gaminti maistą, šokis gali sudeginti apie 235 kalorijas per valandą), o tai šiek tiek nuvilia žmogų, kuris tikisi tinkamai treniruotis.

Erin Fogarty, buvusi balerina, kuri dabar yra naujojo Manheteno judėjimo ir menų centro rinkodaros koordinatorė, siūlo man išbandyti pilvo šokį - turiu pripažinti, kad aš visada įsivaizdavau, kad būsiu labiau pažeminimo pratimas nei tikras pratimas. „Žmonės, kurie tai daro kurį laiką, kontroliuoja savo pilvo raumenis, kaip nieko, ko aš niekada nemačiau“, - sako ji. „Tai labai moteriškas būdas sukurti savo branduolį - jūs gaunate tonizuotą formą neprarasdami minkšto kontūro. Be to, jums nereikia jaudintis dėl savo kūno tipo, kuris yra tikras pasitikėjimo ugdytojas “. Jis taip pat yra aukštas dėl kalorijų mažinimo statymų ir svyruoja iki 380 per valandą. Priregistruok mane!

Kitos mano klasės ponios tai jau kurį laiką aiškiai mato: jos atvyksta apsirengusios klubo kaklaskarėmis ir geba jausmingai lengvai pasukti vidurio dalis ir papurtyti sėdmenis. Tuo tarpu man pavyksta tik netaisyklingai traukti, kaip kažkas bando stabilizuotis žemės drebėjimo metu. „Krūtinės, pilvas, klubai, keliai“, - giedame, nuosekliai spausdami atitinkamas kūno dalis prie veidrodinės sienos; tada, sukėlę rankas ir suglumę klubus, mes laisvuoju stiliumi einame per kambarį kaip besiplečiančių kirminų moterų eskadra. - Kur plauki, princese? erzina instruktorius, kai bandau gundančiai banguoti alkūnes. Ji papurto galvą iš pasigailėjimo ir priduria: „Tau reikia atrakinti tuos klubus!“ Taip, taip, linkiu karštai sutikdamas. Bet kur raktas?

Keista, bet manau, kad tai randu hip-hop klasėje. Tikiuosi, kad būsiu dar daugiau nei paprastai nesąmoningas: aš tikrai nesu muzikos gerbėjas (deja, niekas nesiūlo Boogie į Bowie pamokas) ir esu tikras, kad man trūksta reikiamos Miss-Jackson-if -tu bjaurus niekšas. Tačiau vakarėlio atmosfera mane greitai užkariauja: instruktorius supažindina mus su trumpomis choreografinėmis sekomis („Punch right! Punch left! Frame your face!“), Kurias pakartojame pakankamai kartų, kad iš tikrųjų jas nuleisčiau, o tada sujungiame . Tai panašu į atsarginį šokėją Justino Timberlake'o vaizdo įraše. Žinoma, yra kryžminis žingsnis, kurį mano kojos sujaudina, ir galbūt aš to tiksliai nepurtau kaip „Polaroid“ paveikslėlis, bet man sekasi velniškai gerai - ir, dar svarbiau, man labai smagu. Nepaisant to, kad visą valandą buvau nuolatos, dusulys, nesijaučiu beveik toks nusidėvėjęs, kaip po to, kai, pavyzdžiui, važiuoju stacionariu dviračiu, o tai yra prasminga: įrodyta, kad muzika atitraukia sportininkus nuo nuovargio požymių registravimas (todėl mankštinantis su „iPod“-idealiai skambant melodijoms nuo 120 iki 140 dūžių per minutę, daugumos energingų pop, techno ir hip-hop dainų greičiui-ištvermė gali pailgėti maždaug 15 procentų; ir taip, ABBA „Dancing Queen“ patenka į tą diapazoną). Dabar suprantu, kodėl grupė ELLE darbuotojų reguliariai lanko hip-hop šokių pamokas studijoje netoli mūsų biuro: tai gali sukelti rimtą priklausomybę.

Vėlesnių sėkmių ir nesėkmių metu man atrodo, kad Bolivudo vertas Masala Bhangra yra vėjelis, įsivaizduoju save kaip galutinį kreditą Lušnynų milijonierius ; Aš bėgu ir nuo teatro džiazo, ir iš čiaupo, prisigėręs vandens, kai mokinių prašoma šokti solo; Aš sėkmingai siūbu aukštyn kojomis nuo audinio pluošto šokių iš oro pamokoje, kurią vedė buvęs „Cirque du Soleil“ atlikėjas, ir tada dvi dienas negaliu pakelti rankų - jaučiu, kad augau ne tik labiau lankstus, bet ir labiau atsipalaidavęs. Kurį laiką šokę draugai man sako, kad aš pradėsiu lavinti raumenų atmintį, o tai atsitinka, kai žingsniai ima atrodyti natūraliai, nes smegenys juos jau suplanavo, ir tikrai, kažkur viduryje Zumbos pamokos. mano sporto salėje nebereikia žiūrėti, ką visi kiti daro, kad neatsilikčiau. Taip gali būti dėl to, kad „Zumba“-intensyvi širdies ir kraujagyslių treniruotė, pagrįsta Karibų jūros, Lotynų salės, lotynų hip-hopo, amerikietiško hip-hopo ir afrikietiško šokio sinteze, kuri, kaip teigiama, skatina liesą raumenų masę ir sudegina iki 700 kalorijų per valandą , apima tiek judesių, kuriuos jau išmokau. Tačiau aš mieliau manau, kad taip yra todėl, kad pagaliau supratau, ką turėjo omenyje Patrickas Swayze'as Purvini šokiai kai jis pasakė Jennifer Grey: „Nepakanka žingsnių. Pajusti muzika.'

Niekada nemaniau, kad taip pasakysiu, bet man patinka šokti. Negaliu patikėti, kad visus šiuos metus praleidau. Žinoma, aš vis dar nežinau savo merengue iš savo meringue; kai išgirstu „salsą“, pirmasis mano atsakymas yra „aš gausiu traškučius“; ir aš manau, kad tokie terminai kaip atvira padėtis ir kamuolio keitimas skamba kaip kryptys, labiau tinkančios miegamajam nei šokių aikštelė. Tai užtruks daug daugiau laiko, kol galėsiu įveikti įmantrius kojų darbus su bet kokia tikra kompetencija ar malone, bet dabar žinau, kad tai ne esmė. Tai apie atidarymą ir paleidimą. Aš netgi pakankamai drąsus šokti socialinėse situacijose ne pamokų metu - kitame vakarėlyje, į kurį einu, tikiuosi, kad būsiu tas, kuris nekantriai traukia savo draugus ant grindų. Nuo šiol aš pasirūpinsiu, kad niekas manęs neįstumtų į kampą - mažiausiai aš pats.

RIMO TAUTA

Šie DVD padarė paskutinį pjūvį. Pažiūrėkite, kaip gerai jie veikia

Jodi Belden

PURVAS ŠOKIS: OFICIALUS ŠOKIO PATVIRTIS

Devintojo dešimtmečio šokių kulto klasika, kurioje kūdikis ir jos tonizuotas liemuo atsidūrė pagrindinėje scenoje, įkvėpė DVD, kuriame derinami „n“ nešvarūs judesiai ir išvalytas šalies klubo vertas mambo.
KODĖL PUSH PLAY: Kasdien pataisydami klubus šlifuojančius šlaunų priveržėjus ir kojas formuojančius kardio pratimus, įtrauktus į „Motown“ hitus, tokius kaip „Love Man“ ir „Do You Love Me“, būsite pasiruošę vasarai.
PIRK: 17 USD, walmart.com

ŠOKIS SU STARTAIS: LATININIS KARDIO ŠOKIS

Karšto žingsnio rusų kuokštas Maksimas Chmerkovskiy (kuris kartu su medine Denise Richards dalyvavo ABC laidoje) siūlo lengvai sekančias žingsnis po žingsnio instrukcijas, kurios padidins energiją ir sumažins klubus.
KODĖL PUSH PLAY: Po valandos seksualios, stilizuotos čačos, sambos, mambo ir merengue rutinos mes buvome pasiruošę imtis savo žingsnių į šokių aikštelę.
PIRK: 17 USD, amazon.com

BYOU (2)

Rytai susitinka su Vakarais šiame galutiniame šokių remikse, kuriame skamba Bolivudo sensacija Rujuta Vaidya (kuri pateikė judesius Britney „Cirko“ turui) ir naudoja choreografiją, kurią sukūrė Fatima Robinson, princo, Rihannos ir Fergie vaizdo įrašų kūrėja.
KODĖL PUSH PLAY: Padaliję ekranus, atkūrimo parinktis ir priimančiąją Sabriną Bryan ( „Cheetah Girls“, šokantys su žvaigždėmis ), turėjome pasitikėjimą šokėjais.
PIRK: 15 USD, amazon.com

SIMPLY TAP

Gavusi legendinės Lizos Minnelli pritarimą, Germaine Salsberg suskaidė pagrindus su mokymo stiliumi, kurį ji sukūrė dirbdama su Brodvėjaus skylėmis.
KODĖL PUSH PLAY: Net ir sutrikusio ritmo žmonės, kaip Ann Miller, atsidurs Buffalo. Be to, sudėtingas pėdų darbas žada dailius veršelius ir ilgus, apibrėžtus stiebus.
PIRK: 20 USD, bobrizzo.com

ELEMENTAS: BALETO KONDICIONAVIMAS

Buvusi pagrindinė solistė Virdžinijos baleto kompanijoje, Elise Gulan dalijasi paslaptimi, slypinčia gražiai subtiliame, bet galingame klasiškai treniruotų primabalerinų kūne.
KODĖL PUSH PLAY: Raminanti muzika ir tradicinė „Barre“ treniruotė išryškina lieknas galūnes su sudėtingais pakartojimais, kuriems reikia ištvermės ir malonės. Viskas, ko jums reikia, yra kėdė ir basos kojos.
PIRK: 15 USD, amazon.com

Populiarios Temos